欢迎访问汗蒸房厂家淄博易晟元汗蒸房科技有限公司网站
全国免费服务热线:400-0678-600
办公室电话:0533-2110838
订购材料电话:18678175890
咨询电话:13573371979/13573339869
传真:0533-2110837
地址:山东省淄博市张店区洪沟路22号万隆物流园公寓北门
联系我们

汗蒸时做这几个步骤,可大大提高效果

点击次数:   更新时间:18/05/16 10:35:05     来源:www.zbysyhzf.com关闭
分    享:  
  汗蒸对于人体有很多好处,长期坚持可有效改善亚健康的状态。为了有效利用汗蒸的效果,在汗蒸时汗蒸房厂家介绍需要注意这几个步骤。
  1、汗蒸时间:汗蒸30分钟,不要超过40分钟,之后40-60分钟。请记住进来的时间。
  2、汗蒸饮水:前10分钟喝3杯水(一次性纸杯),先补充大量水份。之后喝6-8杯水,小口小口慢慢喝,也可根据自身情况自行调节。
  3、汗蒸方式:前10分钟做热身运动,先站立,双臂上举10分钟--15分钟,让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子;地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴,以尽快打通周身经络气血,使微循环畅通。站立结束之后可以趴着或躺着。
  4、汗蒸时,人体应保持与墙壁10cm距离,便于生物波和负离子亲密接触人体肌肤,以提高疗效。
  5、汗蒸时,少说话或者不说话,静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感,并不断地小口饮用水,以加速毒素排泄,补充流失的水分和电解质。
  6、汗蒸反应:不同体质的人汗蒸有不同反应。身体越健康蒸完越轻松,身体有疾患反而有好转反应。
  比如睡眠不好、供血不足蒸完可能头痛;肠胃不好的会有腹泻、排气;酸性体质蒸完全身乏力疲倦犯困等等,这些情况百分之四十以上的人都会有,根据体质不同,几天以后逐渐消失,不用担心。
  很多人在汗蒸房汗蒸时,都不注意这些步骤,往往会导致汗蒸达不到预期的效果,同时还可能使身体在汗蒸中感到不适,所以,为了提高汗蒸效果,一定要注意这些步骤。